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14déc.
par Alexandre Jairson
Comprendre le rôle crucial des protéines
Les protéines, constituées d’acides aminés, sont les bâtisseurs de notre corps. Dans la musculation, elles jouent un rôle fondamental dans la réparation et la croissance musculaires. Après un entraînement intense, les muscles subissent des micro-déchirures et c’est là que les protéines interviennent, réparant et renforçant les fibres musculaires. Cette synthèse protéique est cruciale pour le développement musculaire, la récupération et l’amélioration globale de la performance sportive. En outre, les protéines contribuent à la pert ...
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24oct.
par Alexandre Jairson
De la compréhension des fondamentaux à la surmonter des obstacles, ce guide complet vous fournira les outils nécessaires pour réussir votre rééquilibrage alimentaire.
Les fondamentaux du rééquilibrage alimentaire
Comprendre les fondamentaux du rééquilibrage alimentaire est la première étape vers une vie plus saine. Ce chapitre vous guidera à travers les principes de base qui forment la colonne vertébrale de toute démarche de rééquilibrage alimentaire. De l’importance de manger équilibré aux besoins nutritionnels spécifiques, nous aborderons les éléments clés qui vous aideront à poser des bases solides.
Pourquoi le rééquilibrage alimentair ...
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19jan.
par Juliette49
Les vertus du café vert
Il est disponible sous différentes formes, y compris en grains entiers, moulu ou en capsules. Vous pouvez également trouver des préparations de café vert en poudre ou en capsules. Une tasse de café vert moulu contient environ 95 mg de caféine, ce qui est moins que les 115 mg que l’on trouve dans une tasse de café traditionnel. La caféine peut aider à stimuler le système nerveux central et à améliorer la concentration et la vigilance, et peut aussi aider à améliorer la mémoire et à prévenir la dépression.
Le café vert peut aider à perdre du poids en augmentant le métabolism ...
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22déc.
par Golds_Horse Excellence
Fondée en 2018 par d’anciens champions internationaux pour fournir des suppléments nutritionnels bio-organiques haut de gamme de qualité supérieure, Gold’s Horse Excellence a été créé pour offrir les meilleurs mélanges de protéines végétaliennes naturelles et des suppléments nutritionnels premium un marché saturé de produits de qualité inférieure.
Les créateurs de la marque Gold’s Horse Excellence se sont associés à un expert en stratégie réputé et à une équipe de nutritionnistes très expérimentés pour travailler sur des produits nutritionnels sains, bio-organiques et d ...
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14nov.
par Docteurbrun
En cette Journée mondiale du diabète, voyons comment gérer la glycémie des enfants et les aider à vaincre le diabète de type 2.
Nous avons contacté l’expert en nutrition Claude Jeanbar, qui a partagé quelques points clés sur la façon dont les parents peuvent aider leurs enfants à contrôler leur taux de glycémie. Selon lui, "il est important de connaître les différents macronutriments, notamment les glucides, les protéines et les lipides, afin de gérer leur taux de glycémie."
Les enfants qui sont en surpoids luttent généralement contre l’hyperglycémie en raison d’un équilibre perturbé de l’insuline. Jeanbar explique qu ...
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13nov.
par camerafreestyle
Voici 5 astuces pour bien choisir votre lingerie amincissante et obtenir les meilleurs résultats :
1. Choisissez la bonne taille La première astuce pour bien profiter de votre lingerie amincissante est de choisir la bonne taille. En effet, si vous optez pour une taille trop petite, vous risquez d’avoir des marques indésirables sur votre corps et de ne pas être à l’aise. Au contraire, si vous choisissez une taille trop grande, votre lingerie ne sera pas aussi efficace. 2. Portez-la au bon moment
La seconde astuce est de porter votre lingerie amincissante au bo ...
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14sep.
par 1regime
Il vous faudra beaucoup de discipline et de motivation. Vous devrez changer vos habitudes alimentaires et faire de l’exercice tous les jours. Commencer par changer vos habitudes alimentaires. Mangez plus de fruits et légumes, choisissez les aliments riches en fibres, mangez moins de sucre et de gras. Faites attention à la quantité de calories que vous consommez chaque jour.
Vous pouvez également essayer de suivre un régime spécial pendant 2 semaines, comme le régime Dukan ou le régime Atkins. L’exercice est également très important.
Vous devrez faire au moins 3 ...
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01sep.
par 1regime
Qu’est-ce que le jeûne intermittent ?
Le jeûne intermittent est un régime alimentaire qui consiste à sauter des repas. C’est à dire que vous ne mangez pas à certains moments de la journée, et vous vous concentrez sur la nourriture que vous consommez pendant les autres repas.
Le jeûne intermittent est souvent pratiqué par les personnes qui veulent perdre du poids, car il peut aider à brûler les graisses.
Les avantages du jeûne intermittent
Les avantages du jeûne intermittent sont nombreux : il permet de perdre du poids, de lutter contre le vieillissement, de prévenir le ...
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25aoû.
par Docteurbrun
Le régime cétogène
Le régime cétogène est un régime pauvre en glucides qui peut aider à perdre du poids rapidement. Ce régime est basé sur une consommation élevée de lipides et de protéines, et une consommation faible de glucides. Ce régime peut entraîner une perte de poids rapide, car il force votre corps à brûler les graisses plutôt que les glucides pour l’énergie. Le régime cétogène peut également aider à réduire le risque de diabète de type 2, de maladies cardiaques et d’autres conditions médicales. Ce régime es ...
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25aoû.
par Alexandre Jairson
Cela vous aidera non seulement à perdre du poids, mais aussi à vous sentir mieux et à améliorer votre santé. Voici quelques conseils pour vous aider à améliorer votre alimentation et à perdre du poids.
1. Limitez les calories
Pour perdre du poids, vous devez dépenser plus de calories que vous n’en consommez. Cela signifie que vous devez réduire votre apport calorique ou augmenter votre niveau d’activité, ou les deux. Pour perdre 1 kg par jour, vous devez dépense ...
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22jui.
par 1regime
Pour certaines populations (femmes enceintes, personnes âgées…), des apports en vitamines, minéraux et autres nutriments par les compléments alimentaires peuvent présenter un intérêt mais leur sign relève plus du conseil médical que d’une démarche alimentaire individuelle non éclairée. Les personnes qui souhaitent prendre un complément alimentaire sans arôme, ni colorant ou conservateur artificiel.
Lorsqu’on il est néanmoins, suit un traitement médicamenteux essentiel de consulter son médecin ou son pharmacien avant de prendre u ...
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3jui.
par Alexandre Jairson
Les conseils d’un professionnel peuvent être utiles, en particulier dans un domaine comme la nutrition, qui semble parfois en perpétuel changement. Mais vous pourriez vous demander à quoi vous attendre, ou si c’est vraiment une bonne idée que quelqu’un d’autre vous dise quoi manger. Vous devez donc connaître vos besoins et vos limites spécifiques avant de prendre rendez-vous.
Pour commencer, il est important de noter qu’il existe une différence entre un cabinet de diététique et de nutrition. La distinction réside dans les nombreuses années d’études et les centaines d’heures de travai ...
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23mai.
par 1regime
Il est facile de comprendre pourquoi les deux vont de pair ; manger une grande quantité de protéines permet aux muscles de se développer, de se réparer et de se maintenir en maintenant votre taux métabolique élevé. Et encore mieux, c’est excellent pour vos cheveux, vos hormones, vos os et votre peau aussi.
Mais il est impératif, bien sûr, de ne pas oublier de faire preuve de plus de prudence lorsque vous modifiez votre alimentation de quelque façon que ce soit - et l’augmentation de votre apport en protéines ne fait pas exception.
Choisir des sources de protéines malsaines
Faites attention lors de la sélection des protéines car certaine ...
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3aoû.
par 1regime
D’après une étude menée sur 84 étudiantes, être ni trop critique ni trop négatif envers soi-même permettrait de respecter plus aisément ses sensations de satiété.
En effet, si l’on commence à consommer un aliment dont on se prive à longueur de temps car chargé d’émotions négatives ("je ne mange pas de nutella, même si j’aime beaucoup cela, car le nutella fait grossir"), la fois où l’on va en manger en continuant à en penser du mal, on en mangera, pour des raisons émotionnelles, plus en quantités que si l’on en mangeait sans arrières pensées.
"L’auto-compassion est un élément manquant de tous les régimes e ...
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11jui.
par Julie
Par contre, toutes les pommes ne se consomment pas de la même façon. Certaines sont meilleures crues, d’autres sont réservées aux préparations sucrées ou salées. Par ailleurs, la pomme contient du sucre sous forme de fructose. Ce taux de sucre est plus ou moins élevé, mais il reste important. Il faut donc en tenir compte dans votre régime alimentaire. Car manger une pomme en dehors des repas est un encas simple et sain mais reste un apport de sucre non négligeable.
Tout se mange car chaque partie apporte son lot de bienfait des pommes. Les pommes se croquent, s ...
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8jui.
par Julie
Pour bien profiter de son robot, il est important de jouer totalement le jeu. J’ai donc décidé de me séparer de mes anciens appareils qui étaient devenus inutiles. Avec un Thermomix, vous n’avez plus besoin d’autres appareils dans votre cuisine pour préparer vos repas, car il fait tout, il coupe, il râpe, il cuit, il mixe,… Un certain nombre d’astuces peuvent rendre encore plus efficace votre quotidien. Par exemple, pensez à placer votre appareil à un endroit stratégique comme à proximité d’un évier. Ainsi, le remplissage comme le nettoyage seront simplifiés. Pensez également à placer votre planche à découper devant votre appareil. Ainsi, vous réduisez l ...
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4jan.
par fabienbxl
Le blog de moncoach.com met en ligne des articles rédigés par des experts dans le domaine de la musculation, de la nutrition et de la course à pied. Ces articles s’adressent aussi bien aux sportifs amateurs qu’aux sportifs confirmés. Le but étant de leur donner un maximum d’informations pour les aider à atteindre leur but, que ce soit une simple remise en forme ou un objectif de compétition.
On peut y retrouver des programme ...
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11jui.
par Nutsery
On l’utilise même en ethnomédecine pour ses propriétés intéressantes pour la santé.
Chez Nutsery, on ne se contente pas seulement de distribuer des fruits secs en vrac, mais on les mélange avec des produits qui leur donne tout le sens. Un mélange de douceur, avec une pointe d’acidité, et un peu de croquant. La fusion en est d’autant plus fulgurante en bouche. Mais que c’est bon !
Dans ce cas précis, les Cerises séchées ont été mélangées avec des Noix Bio, et les Physalis séchées avec des Raisins Jumbo Flames et des Cranberries. De nouveau, que du très bo ...
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26fév.
par Futur digital
En outre, vous pouvez entendre dans ce type de restaurant des styles musicaux originaires du Pakistan et de l’Inde. Mais si de plus en plus de gens fréquentent ces restaurants en France, c’est surtout pour leurs plats et menus exquis et tellement différents des autres cuisines.
Des plats venus d’ailleurs :
Sur ce registre, vous allez pouvoir y goûter des plats en sauces dont le Punjabi Gosht, Lahori Gosht, Vendaloo Gosht, Keemar Mutter, … en ce qui concerne la cuisine pakistanaise. En ce qui concerne la cuisine indienne, vous devrie ...
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10nov.
par Futur digital
Ce qui revient à déterminer 4 stades de l’évolution ou de l’étendue de ce type de cancer : 1) la tumeur est strictement limitée au col de l’utérus, 2) la tumeur s’est étendue localement au-delà du col, à la partie supérieure du vagin ou aux paramètres, 3) la tumeur a envahi le vagin dans sa totalité et/ou elle s’est étendue à la paroi du pelvis et/ou elle bloque un uretère (canal qui conduit l’urine du rein à la vessie) ce qui provoque un gonflement du rein, voire l’empêche de fonctionner, 4) la tumeur s’est étendue jusqu’à la vessie ou au rectum ou bien elle s’est propagée au-delà de la cavité du pelvis et a formé des métastases dans des organes éloigné ...
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20jui.
par celinemora40
La courgette est un légume intéressant pour la cuisine, que ça soit en terme de goût ou d’un point de vue diététique. Le potentiel de la courgette est intéressant pour tous les passionnés de cuisine qui découvriront des recettes originales très simple à réaliser !
La courgette est un fruit au sens botanique mais elle est communément utilisée comme un légume. Elle peut se manger cuite ou crue selon vos envies de la même manière que pour le concombre. On la retrouve principalement dans les plats méditerranéens.
La courgette se prépare de différentes façon. Quand la courgette est cuite, on la mange souvent bouillie et accompagné ...
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2jui.
par Heda
Les types de régime de stabilisation
Le régime thonon offre plusieurs choix en termes de régime de stabilisation. Vous avez la possibilité de varier votre alimentation tous les jours, pour que vous n’ayez pas à répéter systématiquement le même menu. Gardez toutefois en tête la philosophie du régime de stabilisation et ne pas trop abuser sur la quantité. Pour stabiliser votre poids après le régime thonon, vous avez la possibilité entre un programme qui vous fournit 1200 calories par jour et un autre qui vous donne 1500 calories par jour. Vous avez l ...
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14avr.
par Naturalliance
Mais, les sources, les calculs et les conseils variant énormément, peu de personnes savent réellement de quelle quantité de protéines ils ont besoin pour entretenir leurs muscles et continuer à prendre du volume.
Et sans cette connaissance, la caricature du gymnase avalant une boisson protéinée pour faire de la gonflette est encore bien vivace ! Dans cet article nous allons vous dire exactement la quantité de protéines dont vous avez besoin dans votre alimentation pour développer vos muscles, et vous expliquer comment calculer un apport en protéines personnalisé et les aliments que vous pouvez ajouter à votre alimentation pou ...
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4mar.
par PiktosEditions
Afin d’y parvenir, cet ouvrage offre une meilleure compréhension des organes digestifs, de leur fonction et du rôle prééminent qu’ils jouent pour notre santé. Il propose une méthode claire et précise, qui associe plusieurs disciplines complémentaires (homéopathie, massage de points énergétiques, réflexologie, yoga, rééducation des muscles abdominaux, etc.) afin de vous guider efficacement vers le but recherché : effacer le ventre de manière définitive.
Ses précédents titres : Les chakras de la guérison - Vaincre douleurs et fatigue e ...
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6fév.
par lecoachminceur
Voici la liste :
J’aborderai les 26 livres suivants :
1. « Marche et course de fond » de Pr.k. Bös
2. « La méthode simple pour perdre du poids » de Allen Carr
3. "Savourez" de Thich Nhat Hanh
4. « Manger en pleine conscience-la méthode des sensations et des émotions » de Jan Chozen Bays
5. « Mincir vite et rester mince »de Alain Delabos
6. « Mincir sur mesure grâce à la chrononutrition » de Alain Delabos
7. « Maigrir sans régime » de Jean-Philippe Zermati
8. « Mangez en paix ! » de Gérard Apfeldorfer
9. « La peur de grossir : Psychonutrition des troubles alimentaires » de Bernard Waysfeld
10. « Le meilleur médicament, c’est vou ...
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2jan.
par Maigrir comment
Partant de ce constat là , comment maigrir grâce au régime Thonon ? Quels sont ses principes ? Ce régime doit s’effectuer sur une période maximale de 14 jours, pas plus. Pendant cette période, vous devrez manger essentiellement de la viande, des produits laitiers et des oeufs. Tout ce qui contient du sucre, des graisses ou du sel sera au contraire à proscrire de votre assiette.
Ce régime peut s’avérer très complexe à suivre pour certaines personnes car il est très restrictif et peut créer de la frustration, il faut donc être sur de ce que vous faites avant de vous lancer.
Il est d’ailleurs conseillé d ...
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12nov.
par Hernan
Du sel absorbé par l’organisme, 60% à 80% provient des aliments industriels. Utilisé comme conservateur, exhausteur de goût il se trouve un peu partout : chocolat, soda, … Tout ce qui est pain, pâtisserie, charcuterie, plat cuisiné, conserve, viande, produit de la mer, soupe, fromage, apéritif, condiment et sauce, contient de forte quantité de sel.
Manger moins salé, c’est dès lors diminuer la consommation de ces produits et privilégiés les aliments frais cuisiné à la maison en ayant la main légère sur la salière, rincer le ...
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16oct.
par Maigrir comment
Règle n°4 : Apprendre à cuisiner léger. Règle n°5 : Faire du sport. Règle n°6 : Stabiliser son nouveau poids et ne pas reprendre de kilos.
Le régime Savoir maigrir de Jean-Michel Cohen n’est pas difficile à suivre. Il vous propose de consommer des aliments simples, pas cher et facile à cuisiner. En plus de cela, il respecte votre corps et vos envies.
Vous pourrez manger de tout sans vous priver. Il n’y a aucune liste d’aliments à éviter ou de quantités types à manger à chaque repas. Il faut que vous preniez du plaisir à suivre ce régime, si vous le faites à contre coeur ça ne fonctionnera pas.
Pour une fois, vous n’êtes pas seule face à vos kilos superflus ...
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3oct.
par Juliette49
Il a un goût légèrement acide, proche des agrumes. Sa chair fond dans la bouche. Il fait partie de la famille des clusiacées.
Quelles sont les origines de ce fruit ?
Le garcinia cambogia est originaire d’Asie, d’Australie, d’Afrique tropicale et australe, et de la Polynésie. Le Garcinia peut avoir entre 50 et 300 espèces. En Asie, Australie, Afrique et Polynésie, à peu près 180 espèces de Garcinia peut être relevées, et seulement 30 en Inde. Cet arbre pousse surtout dans les forêts humides.
Quels sont ses effets bénéfiques ?
En Asie, le garcinia cambogia est spécialement utilisé en accompagnement de plats au curry ou pour apporter plus de saveu ...
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25sep.
par Linn
Son effet amincissant se trouve plus exactement dans l’ingrédient responsable de son arôme : la cétone de framboise.
Action de la cétone de framboise plus +
Grâce à ses ingrédients naturels, la cétone de framboise plus+ décompose plus facilement les molécules de graisse. Plus précisément, la Cétone de framboise plus+ a quatre actions essentielles sur votre organisme. Elle aide à accélérer le métabolisme, à améliorer la circulation sanguine, favorise la consommation des calories et enfin, elle aide à détoxifier l’organisme.
Deux raisons pour choisir la cétone de framboise Plus+
Mis à part le fait que ce produit soit entièrement nature ...
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16sep.
par Linn
En effet, l’açai contient toutes les vitamines naturelles : vitamine B1 (tiamine), vitamine B2 (riboflavine), vitamine B3 (niacine), la vitamine C, vitamine E (tocoferol). Les vitamines, ayant chacun un effet différent sur le corps et l’organisme, sont des minéraux essentiels pour le corps humain. Ce superfruit est reconnu pour ses propriétés permettant la protection et le renforcement de l’organisme ainsi que l’amincissement.
Effets des vitamines dans l’açai
L’açai tient surtout ces qualités par sa teneur en vitamines. Les bienfaits de ce nutriment sont nombreux et il est même conseillé pour accompagner un régim ...
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27jui.
par EasyNutrition
Le calcium des produits laitiers Le calcium est indispensable pour la solidité des os du bébé, que ce soit durant la grossesse ou durant l’allaitement. Toutefois, le calcium est un nutriment à bien équilibrer pour éviter tout excès pouvant nuire à la santé de la mère, et surtout du bébé. Le suivi d’un médecin est vivement conseillé pour estimer de l’apport quotidien nécessaire. Concrètement, il est conseillé de consommer du lait et ses produits dérivés. Certaines eaux minérales possèdent aussi une forte concentration en calcium et se présentent donc comme une autre alternative.
Dans le poisson, l ...
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14mai.
par Juliette49
La fucoxanthine est une algue brune aux vertus amincissantes qui ont été prouvées par des études scientifiques. Une étude japonaise, relayée par la BBC, a notamment prouvé que la fucoxanthine permettait de brûler 25% de la masse corporelle en 1 mois. Cette petite algue brune serait donc le nouvel aide-minceur pour brûler les rondeurs indésirables.
Comment agit cette algue marine ? Cette algue agit comme un brûleur de graisse abdominale. Elle permet de perdre du poids en activant le phénomène de thermogenèse. Ce phénomène est en réalité une augmentation de la température du corps. Ainsi, le corps transforme plus facilement la matière grasse en énergie. D ...
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10mai.
par Linn
Les propriétés amincissantes de ce fruit amaigrissant ont été maintes fois prouvées par les études scientifiques.
La framboise aide, en effet, à brûler des calories tout en faisant le plein d’énergie. Vous êtes donc en forme toute la journée et vous ne ressentez pas les faiblesses que quelqu’un peut subir au cours d’un régime alimentaire. Accélérer le métabolisme, améliorer la circulation sanguine, brûler les calories plus rapidement : la cétone de framboise aide à détoxifier l’organisme pour pouvoir perdre du poids naturellement et durablement. L’action de la cétone de framboise est très simple à ...
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19avr.
par Bill
Elles sont variées : • Gonflement et douleurs dans les seins • Douleurs dans le bas-ventre • Gonflement du ventre • Phénomène de jambes lourdes • Trouble du transit intestinal • Prise de poids • Crampes • Migraines
Pour dire non aux jambes lourdes
Peut-être ressentez-vous, à certains moments du cycle, et notamment durant la deuxième moitié (14e au 28° jour), des lourdeurs dans les jambes, accompagnées de sensations de picotement, de démangeaison, de cuisson...
Pour pallier ce désagréable phénomène, il existe des procédés simples et efficaces :
Dormez les jambes légèrement surélevées en glissant des cales sous le ...
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7fév.
par Nethys
Si les résultats obtenus avec un bruleur de graisse efficace sont rapidement visibles chez un adepte de la musculation, ils restent tout aussi spectaculaires chez une personne, cherchant simplement à affiner sa silhouette en faisant fondre cette graisse.
Mais, Nutripharm.fr, en tant que spécialiste de ces compléments alimentaires, permet même d’améliorer ces résultats. En effet, certaines graisses, qualifiées de mauvaises graisses, ne peuvent être transformées en énergie même par un bruleur de graisse efficace. Ces graisses son ...
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12aoû.
par Alexis
Le Patch minceur
Peut-être l’avantage le plus attrayant d’utiliser un patch, c’est qu’il est tellement facile à utiliser. Pas de pilules pour vous rappeler de prendre, aucun des régimes spéciaux, pas d’exercice nécessaire de routine. Naturellement, s’en tenir à un régime alimentaire sain et un programme d’exercice est le meilleur pour votre santé générale, mais si c’est difficile pour vous d’adhérer à tous les temps, le patch peut être une solution qui fonctionne pour vous.
Un patch perte de poids que vous placez sur votre corps va livrer les ingrédients actifs en administration trans-dermique, du sens à travers la peau. Les ingrédients de patch ira directement dans l ...
