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Yoga Postnatal : pour retrouver la forme et la ligne après bébé

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Bébé est là : il focalise toute l'attention, occupe tout le temps libre et absorbe l'énergie. Un véritable big bang pour toutes les mamans. Mais une fois les premiers mois passés, on pense à reprendre du temps pour soi, retrouver la forme, perdre les kilos pris pendant la grossesse, se détendre aussi,… une « check list » sur laquelle CoachClub s'est penché et apporte aujourd'hui une solution avec « Postnatal Yoga », la nouvelle discipline venue tout droit des Etats-Unis où elle cartonne. Le petit plus : on muscle aussi son anglais avec les cours qui sont en VO.

Une discipline « sur mesure »

Une fois les premiers mois passés, on n'a qu'une envie : bouger et retrouver sa silhouette d'avant ! Mais entre bébé, ses biberons, ses couches, la reprise du travail, la maison à faire tourner, … difficile de trouver du temps pour faire du sport ! La souplesse de CoachClub, où l'on peut choisir le moment et l'endroit pour suivre les séances est vraiment adaptée. On peut profiter du répit accordé par Bébé pendant sa sieste ou sa promenade avec Papa pour suivre les séances de Postnatal Yoga. Douce et progressive, cette discipline propose aux jeunes mamans de se ressourcer mais aussi de regagner force et tonus. Grâce à des techniques de renforcement musculaire de yoga impliquant respiration et maintien de postures, les mamans peuvent muscler leur périnée et leurs abdominaux et lutter contre la fatigue et le stress. 15 heures de programmes sont d'ores et déjà disponibles sur www.coachclub.com : 30 séances de 30 minutes chacune, que l'on peut suivre facilement. Elles sont réparties en 3 niveaux de difficultés pour une montée en puissance et une reprise progressive de l'activité physique. Bien évidemment la reprise de toute activité physique ne peut se faire qu'après avoir terminé la rééducation périnéale et vérifié avec son médecin qu'il n'y a pas de contre-indications.

Une coach américaine pour réviser son anglais

Kristin MacGee est experte en Yoga et Pilates certifiée auprès de l'ACE (American Council on Exercise) et officie dans plusieurs salles de sport à New York et chez des particuliers. Elle propose les séances de YogaTone et de Postnatal Yoga aux abonnées américaines de CoachClub US depuis août 2012. Ce sont ces mêmes séances qui sont proposées aux mamans françaises. Kristin s'y exprime donc en anglais mais la vidéo et les mouvements filmés sous plusieurs angles (comme dans tous les programmes Coachclub) permettent de suivre aisément. Pour la petite histoire : depuis août dernier, Kristin est l'heureuse maman d'un petit Timothy !

A propos de CoachClub :

Lancé en janvier 2010, CoachClub est le premier service vidéo de coaching sportif et bien-être, accessible via internet et la télévision. CoachClub crée pour chacun de ses membres un programme sportif sur mesure à partir d'un questionnaire ciblant les objectifs, les capacités physiques, la santé et les disponibilités de chacun. Chaque programme, entièrement personnalisé, est élaboré par des professionnels de la santé et du sport et constitué de vidéos de disciplines conçues et produites en interne chez CoachClub. Pas moins de 30 disciplines constituent un vaste catalogue afin de répondre aux envies, capacités, progrès et objectifs de chacun. Les membres de CoachClub peuvent pratiquer l'aérobic, le Yoga, faire des abdo-fessiers, du Pilates, bouger avec le Body sculpt, se relaxer, danser la Salsa...

Le catalogue de disciplines contient des activités exclusives telles le Fitness Fight ou encore Urban Dance (née d'un partenariat avec Puma). Tous les coachs sélectionnés par CoachClub sont des références internationales reconnues dans leur discipline. Depuis son lancement, CoachClub a déjà conquis plus de 690 000 membres, 20 000 fans et 50 partenaires.. La société emploie 25 personnes.

Le service est disponible en 4 langues : français // anglais/US // italien // espagnol et présent en France mais aussi à l'international : Etats-Unis, Luxembourg, Suisse, Belgique, ainsi qu'en Italie et en Espagne (bientôt disponible au Canada et en Angleterre).




Mots clés : Yoga -