L'hiver est le meilleur ennemi du poids, les changements de vie ou les périodes difficiles y contribuent également, aussi, pour répondre à comment perdre du poids, faites vous aider par un spécialiste de la santé, un médecin, un nutritionniste ou un diététicien vous conseilleront les meilleurs régimes adaptés à votre morphologie et à vos habitudes de vie pour vous faire maigrir sans fausse note. Quelques principes sont à prendre en considération pour comment perdre du poids, aussi, il faut se donner le temps de perdre au moins 1 kg par semaine, prévenez les fringales, surtout nocturnes et la fatigue et surtout, tenez vous aux règles fixées au départ. Réussir un régimes comment perdre du poids doit permettre de garder un maximum de plaisir à manger, de nombreux aliments aident à garder à un corps sains et contiennent de bonnes graisses pour le corps, aussi, il est très important d'éviter les carences en vitamines et minéraux pour réussir à perdre du poids sans y laisser sa santé.
Calculer son imc ou indice de masse corporelle permet de connaître la catégorie physionomique de chaque personne, en fonction du poids et de la taille de chacune, le résultat s'exprime au kg/m2. Après avoir calculer son imc, le résultat permet de se référer à un tableau, l'indice idéal se situant entre 18,5 et 24,9, au dessus de 25, on parle alors d'embonpoint, il est donc indispensable de prendre des mesures pour stabiliser son poids avec une alimentation équilibrée et d'avoir une activité sportive régulière, au dessus de 30 cependant, on parle d'obésité, dans ce cas, la consultation d'un médecin se fait obligatoire afin de suivre un régime après avoir effectué un bilan de santé. Outre calculer son imc, il est important de prendre les mesures du tour de taille, aussi, un tour de taille supérieur à 88 cm chez la femme ou à 102 cm chez l'homme dévoile une obésité virale et un risque plus élevé de développer d'autres problèmes d'ordre clinique
