Le passage à un régime alimentaire sain pourrait réduire le nombre de décès dus au cancer, les cardiopathies et accidents vasculaires cérébraux.
Si nous arrivions à manger comme conseillé cinq portions de fruits et légumes par jour, on pourrait sauver, 15.000 vies par an.
Et ce n’est pas si difficile : un petit fruit, un petit verre de jus de Fruit ou trois cuillères à soupe de légumes cuits et le compte y est.
Il est également recommandé de manger 20 à 30 grammes de fibres sur une base quotidienne, cela signifierait encore 4.000 décès en moins.
7.000 morts pourraient encore être évités si on réduisait l’apport massif en matières grasses, en réduisant les graisses saturées à seulement 10 pour cent du total des calories consommées.
7.500 décès pourraient encore être évités si on mangeait moins de six grammes de sel par jour. Et ça parait déjà ps mal !!
Notons que nous devons également veiller à ce que nous mangeons moins d’aliments dans notre alimentation qui sont mauvais pour nos cœurs.
Donc dès à présent manger, bouger sainement, et après les fêtes un petit regime peut s’envisager sans frustration : www.regime.net
