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Les aliments à éviter pour maigrir

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Le but d’une alimentation saine c’est son apport en éléments nutritifs nécessaires au bon fonctionnement du corps et favoriser l’élimination des graisses. Beaucoup d’aliments sont fortement consommés seulement pour leur goût agrèable malgré qu’ils n’ont aucune valeur nutritive. Ces aliments sont à bannir si vous voulez éspérer maigrir ! Les aliments à éviter lors d’un régime amaigrissant :

  • Les boissons gazeuses sont pleines de calories et ne contiennent pas de vitamines ou de minéraux. Ainsi, éviter de prendre ces boissons et optez pour de l’eau ou pour du jus.
  • La farine raffinée utilisée dans la préparation du pain blanc ainsi que dans de nombreux produits de boulangerie doit être absolument évitée. Au cours du processus de raffinage la plupart des vitamines, des minéraux et des fibres contenus dans la farine sont perdus. En revanche, favorisez les aliments fibreux bons pour la santé et qui permettent de vous tenir rassasié plus longtemps.
  • Les fast food ! Les apports en calories des Fast food sont excessives et dépassent largement la moyenne des apports en calories d’un repas. L’apport journalier en calories devant être répartie tout au long de la journée et non pas acquis lors d’un seul repas !
  • Évitez les collations, qui ont des graisses hydrogénées, des graisses saturées et de teneur élevée en sel, comme les chips ! Pour en savoir plus et mincir en toute sécrité, rejoignez-nous sur http://guide-mincir.blogspot.com