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Tricher c´est gagner !

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Vous pouvez rester en bonne santé et perdre du poids même si vous trichez pendant votre régime.

Tricher un jour par semaine, sans ruiner vos efforts

Vous pouvez rester en bonne santé et perdre du poids même si vous trichez pendant votre régime. En fait, des études ont prouvé que vous pouviez tricher sur votre régime alimentaire un jour par semaine, sans pour autant ruiner tous vos efforts.

Contrairement à ce que vous avez pu entendre, lorsque vosu etes au régime un jour de triche n’est pas une mauvaise chose. Parce qu’il permet à votre corps de se reposer et assouplit les restrictions temporairement.

Des experts conviennent que quelque soit le régime amaigrissant auquel vous vous soumettez, vous devriez construire des « journées de triche », car trop de privation peuvent effectivement occasionner plus de sensation de fringales et vous obliger à rompre avec votre régime alimentaire. En outre, il va de votre régime alimentaire que de stimuler de temps à autre la glande thyroïde afin de "réveiller" votre métabolisme. Tricher raisonnablement vous aidera à perdre du poids sur le long terme.

Lâchez-vous, faites vous plaisir une fois par semaine

Vous devrez toutefois suivre quelques lignes directrices durant ce jour de triche. Vous ne devrez pas consommer plus de 1400 calories durant cette journée, ce qui signifie que vous avez une assez grande marge de manœuvre pour manger vos friandises. Allez-y - lâchez-vous, faites vous plaisir une fois par semaine. Mais rappelez-vous : si vous essayez de perdre du poids, limiter l’apport calorique total entre 1500-1600 calories par jour.

Choisissez soigneusement votre jour de tiche, vous serez ainsi moins tenté de succomber à la tentation et de tricher durant d´autres jours de la semaine. Veillez à ne pas trop vous lâcher durant votre journée de repos, rationnez vos friandises et mangez assis cela évitera les débordements.

Même si vous avez un jour de repos dans votre régime, essayez de planifier vos repas. Il est d´ailleurs préférable de manger votre (ou vos) friandise(s) le matin puisqu´il s´agit du moment où vous faites le plein d´énergies pour la journée, de plus vous aurez tout le temps de les brûler.

Si vous optez pour une friandise salée, raison de plus pour le faire le matin, car le sel peut provoquer la rétention d´eau, penser donc à accompagner votre gouter d´un verre d´eau de manière á aider votre organisme à se débarrasser du sodium.