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Mincir en choisissant le bon régime

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Quand il s’agit de mincir, généralement la première chose qui nous vient à l’esprit c’est régime. Les gens sont, de plus en plus, tentés de perdre ces kilos en trop quitte à s’exposer à une famine pendant quelques jours. Toutefois, les experts de la santé ne recommandent pas ce genre de méthodes car en suivant un régime "extrême" on finira par reprendre lesquelques kilos perdus dès que l’on revient vers une alimentation normale. Et en privant son corps de nutriments essentiels on le rend faible et on l’expose à des dangers. Un bon régime doit donc recommander une alimentation raisonnable, saine et équilibrée.

Voici quelques astuces à suivre lors du régime et qui vous permettrons de maintenir un corps vigoureux :

  • Buvez beaucoup d’eau : l’eau agit comme un coupe-faim naturel en gardant l’estomac plein sans possibilité de déshydratation. Il contribue également à éliminer les toxines du corps et de le garder hydraté. Il facilite la mobilisation de la graisse stockée en aidant les reins évacuer les déchets.
  • Prendre le petit déjeuner : beaucoup pensent qu’en sautant le petit déjeuner ils éviteraient les calories et ainsi perdre du poids. Cela est absolument faux.
  • Augmentez votre apport en fibres : vous pouvez commencer votre journée avec des céréales riche en fibres.
  • Prendre des protéines maigres : en raison de leur effet de satiété immédiat, ils sont un excellent outil de contrôle du poids. Ils aident à équilibrer le taux des glucides en évitant les pointes d’insuline générant des envies de sucre. Les protéines aident aussi à maintenir la masse musculaire, ce qui est essentiel dans le processus de combustion de graisse.

Pour en savoir plus sur les régimes et perdre du poids sainement rejoignez-nous sur http://guide-mincir.blogspot.com