Les douleurs dorsales peuvent vraiment être quelque chose de difficile à gérer au quotidien. Je ne sais pas si vous êtes victimes de mal de de dos ou non mais c’est vraiment pénible.
Que faire contre les douleurs dorsales ? Une des première chose à faire si vous souffrez de mal de dos régulier et de prendre rendez-vous chez votre médecin si vous ne l’avez pas déjà fait. Votre médecin va probablement vous prescrire des anti-douleurs ou des anti-inflammatoire mais il y a une chose encore plus efficace que tous les médicaments, la prévention. En effet, une fois que vos douleurs dorsales auront disparus une bonne façons de ne plus souffrir du dos est de faire des exercices quotidiens. Pour cela vous pouvez effectué aussi bien des exercices de renforcement musculaire que des étirements. Je dirais même qu’il faut faire les deux pour avoir des résultats à la hauteur de vos espérances.
Pourquoi la prévention permet de diminuer les douleurs dorsales ?
Le mal de dos est principalement causé par des contractures musculaires et la meilleure façons d'éviter les courbatures est d’avoir des muscles tonifiés. En effet, si vous vous entrainez ne serait ce que 15 minutes par jours vous allez rapidement voir la différence. En fin de journée, vous ne ressentirez plus cette sensation comme si vous portez toute la terre sur vos épaules et vous pourrez vraiment savourer vos rares moments de détente avec votre famille. Vous ne ressentirez plus de mal de dos tout au long de la journée lorsque vous êtes en train de travailler devant votre ordinateur et tout cela en ne consacrant que 15 minutes d’exercice par jours !
