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Fruit

Les fruits sont bons pour la santé et il est important de les consommer régulièrement. Ils apportent de nombreux nutriments essentiels à l’organisme et contribuent à son bon fonctionnement.

Les fruits sont riches en vitamines, en minéraux et en fibres. Ils contiennent également des antioxydants, des substances qui aident à protéger les cellules du corps contre les dommages causés par les radicaux libres.

Les fruits sont une excellente source de vitamine C. La vitamine C est importante pour la santé des os, des dents, du système immunitaire et du système nerveux. Elle aide également le corps à absorber le fer.

Les fruits sont également une bonne source de vitamine A, de potassium et de magnésium.

Il existe de nombreux types de fruits, chacun avec ses propres caractéristiques nutritionnelles. Certains fruits sont plus riches en vitamines ou en minéraux que d’autres. Il est donc important de varier les fruits que l’on consomme pour bénéficier de tous les nutriments dont on a besoin.

Les fruits sont généralement bons pour la santé, mais certains peuvent présenter des risques pour certaines personnes. Par exemple, les personnes atteintes de diabète doivent être prudentes avec les fruits riches en sucre, comme les raisins, les bananes et les pommes. Les personnes souffrant d’allergies doivent éviter les fruits qui les provoquent.

En général, il est recommandé de consommer de 2 à 4 portions de fruits par jour. Une portion de fruits correspond à environ 80 g, soit une demi-banane, une tranche de pomme ou deux petits morceaux de melon. Il est important de choisir des fruits frais ou congelés plutôt que des fruits en conserve, car les fruits en conserve peuvent contenir des sucres ajoutés, des sulfites ou d’autres additifs.

Dernier communiqué : vendredi 19 avril 2024. (23h46)

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