Les secrets de la Respiration Profonde Comment la respiration profonde peut changer votre vie. Vous êtes-vous demandé un jour comment fonctionne la respiration et ce qui en découle ? Respirer est un acte naturel que nous faisons dès que nous sortons du ventre de notre mère. C’est la première activité vitale du nouveau né. Pourquoi se poser des questions sur la façon de respirer puisque cela se fait tout seul, naturellement ? Effectivement, nous respirons sans nous en rendre compte mais, pour une majorité de la population, nous respirons mal ! Nous laissons une grande partie de nos alvéoles pulmonaires inactives alors que nous avons tellement besoin qu’elles soient toutes en activité... C’est un peu comme laisser, dans une usine, une partie d’une chaîne de montage inactive. Pour un résultat optimum, il faut que l’ensemble des machines de la chaîne fonctionne. Personnellement j’ai fait cette découverte tout à fait par hasard. J’étais en visite chez un ami et c’est en regardant les nombreux livres de sa bibliothèque traitant du yoga, que j’ai été envoûtée par le sujet. Je n’ai jamais regretté car depuis, je n’ai plus de problème d’hypertension ; je digère beaucoup mieux, j’ai repris goût au travail et je ne sens pas la fatigue. Pour Vous, mieux vivre c’est quoi ?
- se sentir bien dans sa peau en toutes circonstances.
- mieux dormir
- mieux résister aux tracas quotidiens
- mieux résister aux maladies
- mieux accepter les petits inconvénients de santé dus à l’environnement ou à l’age. Avant tout, pour tous, c’est être en forme et surtout le rester le plus longtemps possible. Il vous est possible de :
- mieux dormir
- mieux digérer
- ne plus être nerveux
- ne plus être stressé
- ne plus être angoissé
- mieux combattre les maladies
- rester en pleine forme jusqu’à un age avancé,
Avec les bienfaits de la respiration profonde, savez-vous que le seul fait de respirer à plein poumon permet de supprimer :
- l’anxiété,
- le stress
- les brûlures d’estomac,
- le sur-poids ou la maigreur
- retrouver la vitalité ? Les citadins que nous sommes oublient de respirer à plein poumon pour la majorité d’entre nous et tout ça, sans s’en apercevoir. Petit à petit nos poumons s’atrophient et nous en sommes les seuls responsables. Saviez-vous que la respiration permet un meilleur fonctionnement de votre coeur ? Les poumons bien ventilés permettent au coeur d’augmenter le flux et le reflux du sang dans notre corps. Ainsi tous les organes profitent de ce bienfait. Saviez-vous que les personnes asthmatiques ou hypertendus retrouvent au fil des jours une amélioration de leur état, simplement en pratiquant la respiration profonde ? Pourquoi ne pas vivre mieux et en pleine forme très longtemps ?Avec la respiration profonde c’est possible ! Vous pensez que cela va vous prendre du temps et que vous n’en avez pas pour ce genre de chose. Contrairement à ce que vous pensez, vous gagnerez du temps. Pourquoi ? Simplement, en respirant mieux, votre corps est plus en forme mais, votre cerveau lui aussi profite d’un meilleur afflux de sang et est à nouveau plus performant. Il ne faut que quelques minutes par jour pour pratiquer la respiration profonde. N’avez-vous pas 10 minutes par jour pour vous sentir à nouveau au mieux de votre forme ? Vous ne craindrez plus vos concurrents car votre esprit sera à nouveau ouvert et prêt à toute éventualité. Si vous souhaitez vous lancer dans la pratique de la respiration profonde, rendez-vous sur mon blog : http://gazou-beaute-bien-etre.blogspot.com/ Dans le prochain article je vous parlerai de la relaxation totale.
