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> Leçon de vie pour chacun de nous !

Leçon de vie pour chacun de nous !



Leçon de vie pour chacun (...)
Nous vivions actuellement dans une société de plus en plus délétère à notre santé et dans laquelle nous ne prenons plus le temps d’y faire attention, ce qui est bien regrettable. En effet, la pollution atmosphérique ne fait qu’augmenter, ce qui réduit la qualité de l’air et les nouvelles ’’technologies’’ alimentaires tels que les organismes génétiquement modifiés ou encore les édulcorants sont d’ autant de choses qui pèsent sur notre bonne santé. D’un autre côté, les nouvelles découvertes médicales permettent d’augmenter de plus en plus notre durée de vie, mais la question est de savoir dans quel état ; alors comment préserver simplement et efficacement notre santé ? Il faut tout d’ abord savoir que le sommeil est un facteur très important, en effet, il est très important de dormir suffisamment et surtout d’ avoir un sommeil de qualité pour se sentir bien et ainsi pouvoir préserver sa santé. En second lieu, il est primordial de choisir des produit alimentaires de qualité en favorisant au maximum les produits issus de l’ agriculture biologiques et une alimentation équilibrée, en effet une bonne alimentation est une alimentation pas trop grasse, ni trop sucrée, pas trop salée et privilégiant les fruits, les légumes, les protéines, les oléagineux et les produits riches en fibres ; les produits trop riches en gluten sont à éviter. En plus d’ un bon sommeil et d’ une bonne alimentation, il faudra bien sur oublier totalement les produits tels que le tabac, qui tue malheureusement un fumeur sur deux et génère un vieillissement prématuré de votre peau, l’ alcool ainsi que toute autre drogue et limiter votre consommation de café à un verre par jour maximum. N’ hésitez pas à consommer beaucoup d’ eau, de grandes quantité mais réparties le plus possible au cours de la journée. La dernière à adopter, mais pas des moindres pour pouvoir conserver une bonne santé et la réalisation d’ un sport, en effet, il est très important de réaliser un sport au moins une fois par semaine ( l’ idéal étant de le faire au moins deux fois par semaine ), il faut savoir que la durée pendant laquelle nous faisons du sport doit être au moins égale à deux heures dans le cas d’ une personne qui ne pourrait en faire qu’ une fois dans la semaine. En plus de vous permettre de conserver une bonne forme physique, le sport vous permettre d’ évacuer le stress accumuler tout au long de la semaine et de vous divertir.