L’alimentation a des effets directs sur la santé et la beauté d’une personne. Ce n’est, évidemment, pas la seule façon de prendre soin de soi mais c’est, probablement, un des aspects du style de vie qu’il ne faut pas négliger. Car, après tout, on doit manger tous les jours, plusieurs fois par jour, du début à la fin de notre vie.
Toutes les vitamines et les nutriments nécessaires à notre organisme se trouvent dans les aliments que nous consommons. C’est pourquoi, une alimentation saine, variée, composée de toutes sortes d’aliments en quantité raisonnables permet à notre organisme de se maintenir en bonne santé.
Il ne faut se priver de rien mais le faire de manière saine et raisonnable. Inutile de se priver de certains aliments (trop sucré, trop gras, etc.), ceci créé plus de frustrations qu’autre chose, sur le long terme. En revanche, il faut toujours essayé d’équilibrer l’apport de nutriments. Sans oublier de privilégier les aliments de saison, ce qui permet de varier les plaisirs facilement. La nature fait bien les choses et nous offre des aliments parfaits pour résister aux inconvénients de chaque saison (frais et plein d’eau en été, comme le melon ou la pastèque ; plus riches en automne, etc.).
L’alimentation doit également varier selon l’âge que l’on a. En effet, un enfant aura besoin d’une certaine alimentation, un adolescent d’une autre, etc.
Dans le cas des enfants, par exemple, il faut un apport important en énergie, pour aider à la croissance. En revanche, tous les aliments sucrés doivent être contrôlés, entre autre à cause des problèmes d’odontologie qu’ils peuvent créer.
